|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Առողջ սնունդ. ինչպես կազմակերպել սննդակարգը գրասենյակային աշխատանքի պայմաններում
Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը, ապուրներն ու շիլաները շատ օգտակար են, բայց դրանք հաճախ անհասանելի են նրանց համար, ովքեր ամբողջ օրն աշխատում են գրասենյակում: LN-ը կներկայացնի, թե ինչպես կարելի է ճիշտ կազմակերպել գրասենյակային սննդակարգը: Ճիտ սնվելու կանոններից մեկը հաճախ ուտելն է և օրվա նույն ժամին: Բայց արի ու տես, որ քո գրաֆիկը թույլ չի տալիս ամեն օր այդ ժամին դադար վերցնել: Որպեսզի հասցնես պատրաստել և ուտել նախաճաշդ, պետք է արթնանալ մի փոքր շուտ, իսկ հետևաբար պետք է պառկել քնելու նույնպես մի փոքր շուտ: Թող նախաճաշը ևս խթան լինի քեզ համար գիշերը շուտ քնելու: Կազմում ենք շաբաթվա սննդակարգի ցուցակը: Նախաճաշից մինչև ճաշը բավականին մեծ ժամանակ է անցնում, իսկ երկար ժամանակ օրգանիզմը քաղցած թողնել չի կարելի: Դա վնասակար է նյութափոխանակության և ստամոքսի համար: Խորհուրդ ենք տալիս որևէ պատառ, մի փոքրիկ բան թեյի հետ ուտել, որը դու հաստատ կոլեգաների հետ խմելու ես այդ ժամանակամիջոցում: Ժամը 16:00-ի շրջանում աշխատունակությունը կտրուկ ընկնում է: Լավ կանեք որևէ թխվածքաբլիթ, քաղցր մի բան ուտել: «Ընթրել պետք է 18:00-ից ոչ ուշ» ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից սա շատ սխալ մոտեցում է: Հանգիստ կարող եք ուտել անգամ 21:00-ից հետո, եթե ուշ եք վերադառնում աշխատանքից. կարեւորը՝ դադարեք ուտել քնելուց 3 ժամ առաջ: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 4710 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
 |
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
||
20.12.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-06-2026 09:29Տասը տարվա ընթացքում առաջին անգամ Սերենան և Վենուս Ուիլյամսը քույրերը կհանդիպեն կորտում: Ըստ The Guardian-ի՝ Ուիմբլդոնի առաջիկա մրցաշարում նրանք կմրցեն զուգախաղում: Մրցաշարը կանցկացվի Լոնդոնում հունիսի 29-ից հուլիսի 12-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:26 Քիմ Քարդաշյանի և Քանյե Ուեսթի դուստրը՝ Նորթ Ուեսթը, ընդամենը 13 տարեկան է, բայց նա արդեն իսկ կարող է պարծենալ նախանձելի երաժշտական կարիերայով։ Երիտասարդ ռեփերի ներկայացուցիչները վերջերս հայտարարել են, որ նա այս ամռանը կսկսի իր առաջին լիարժեք հյուսիսամերիկյան շրջագայությունը։ Kimokawaii շրջագայությունների շարքի մասին հայտարարվել է Նորթի սոցիալական ցանցերում։ Գրառումից հստակ երևում է, որ նա պլանավորում է ելույթ ունենալ մեկ այլ կատարողի՝ իր ընկերուհի Մոլի Սանտանայի հետ։ Շրջագայությունը կսկսվի օգոստոսի 5-ին և կավարտվի օգոստոսի 27-ին՝ մեկ ամսից էլ պակաս ժամանակահատվածում ընդգրկելով 14 քաղաք, այդ թվում՝ Լոս Անջելեսը, Սան Ֆրանցիսկոն, Նյու Յորքը, Չիկագոն, Բոստոնը, Ատլանտան և այլն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:01 41-ամյա Քեթի Փերին խոսել է 54-ամյա Կանադայի նախկին վարչապետ Ջասթին Թրյուդոյի հետ իր հարաբերությունների մասին՝ այն անվանելով «Աստծո օրհնություն»։ Նա Unfamous փոդքասթում կիսվել է իր անձնական կյանքի մանրամասներով։ Նախկին ընկերոջ՝ Օռլանդո Բլումի հետ բաժանման և դրան հաջորդած «դժվար ժամանակների» մասին խոսելիս երգչուհին խոստովանել է, որ Թրյուդոյի հետ իր կյանքը փոխվել է։ «Եվ հանկարծ այս հսկայական օրհնությունը մտավ իմ կյանք։ Ամեն ինչ իսկապես փոխվեց, դարձավ իրական, ամուր և կայուն։ Ես գիտեմ, որ եթե պարզապես շարունակես ապրել, կյանքը կարող է ավելի լավը դառնալ», - Փերիի խոսքերն է մեջբերում NDTV-ն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 03:22 Անն Հեթուեյը սպասում է իր ընտանիքի նոր անդամին. դերասանուհին սոցիալական ցանցերում հայտարարել է, որ հղի է իր երրորդ երեխայով: Նա ուրախ լուրը մեկնաբանել է «Փոքրիկ, ես քոնն եմ» խոսքերով, ինչպես նաև տեսանյութ է հրապարակել, որում ցուցադրում է իր նկատելիորեն կլորացված փորիկը: Չնայած նա դեռևս չի բացահայտում երեխայի սեռը կամ անունը, ուտի երկրպագուները մեկնաբանություններում ենթադրություններ են անում աստղի ապագա երեխայի մասին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 02:06 Սինդի Քրոուֆորդի դուստրը դարձել է ամերիկյան մաշկի խնամքի Uni ապրանքանիշի առաջին ստեղծագործական գործընկերը: 24-ամյա Կայա Գերբերը կմասնակցի գովազդային արշավներին, ապրանքանիշի միջոցառումներին և նոր ապրանքների մշակմանը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 657 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 421 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 326 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 318 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 318 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||