|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քնաբեր մթերքներ. կարգավորեք քունը բնական ճանապարհով
Կան մթերքներ, որոնք խթանում են քնի հորմոնի' մելոտոնինի արտադրությունը: Եթե տառապում եք անքնությունից, մինչև դեղերին անցնելը փորձեք ավելի օգտակար միջոցներ, ինչպիսին հատկապես հետեւյալ մթերքներն են.
Բանան. այն երբեմն անվանու են «քնաբեր կեղևի մեջ»: Բանանը նպաստում է մելոտոնինի առաջացմանը: Քնելուց առաջ մեկ բանանը Ձեզ հիանալի քուն կապահովի:
Բալ: Այս հատապտուղը մելոտոնինի աղբյուր է: Այն կարգավորում է Ձեր ներքին «ժամացույցը» և հավասարակշռված քուն պարգևում: Քնելուց մեկ ժամ առաջ անպայման կերեք բալ:
Կաթ: Սա հիանալի միացություն է տրիպտոֆանի և կալցիումի: Հատկապես երեխաների համար տաք կաթը' մեղրով, հիանալի քնաբեր է: Հենց երեխաներից էլ օրինակ վերցրեք:
Երիցուկի թեյ: Երիցուկի թուրմը բոլոր հանգստացնող հեղուկներից ամենաարդյունավետն է: Այն ունի թույլ քնաբերի ազդեցություն:
Խաշած ձու: Եթե Դուք անքնությամբ եք տառապում, դրա պատճառը կարող է լինել այն, որ քիչ եք ուտում սպիտակուցով հարուստ մթերքներ: Խաշած ձուն պարզապես հիանալի է առողջ քնի համար: Օգտակար են նաև պանիրը, կաթնաշոռը, ընկույզը:
Նուշ: Սա ամենաուժեղ քնաբերն է' այս շարքի բոլոր մթերքների հետ համեմատած: Այն պարունակում է մագնեզիում, որը նպաստում է քնին և թուլացնում մկանները: Ընթրիքին կերեք 30 գր նուշ կամ մի գդալ նշի յուղ:
Դիտվել է 19046 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ազատվեք ծանրությունից և այտուցվածությունից. ինչպես պահպանել ոտքերի թեթևությունը
|
|
Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու
|
|
|
 |
|
|
Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար
|
|
Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ
|
|
|
|
|
|
Ինչու է սեռական հարաբերության բացակայությունը մահացու վտանգավոր
|
|
6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից
|
|
|
||
06.06.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-07-2025 11:47Դերասանուհի Աննա Քենդրիկը, ըստ լուրերի, «մի քանի ամիս» գաղտնի հարաբերությունների մեջ է կատակերգու Ալեքս Էդելմանի հետ։ Օսկարի առաջադրված դերասանուհին, որը հաջորդ ամիս կդառնա 40 տարեկան, նույնիսկ հանդիպել է նրա մորը՝ Շերիլին, որը անշարժ գույքի փաստաբան է։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 11:32 49-ամյա Թինա Կանդելակին խոստովանել է, որ իր առաջնեկին՝ դստերը, անվանել է Մելանյա՝ ի պատիվ ԱՄՆ առաջին տիկնոջ։ Հեռուստահաղորդավարուհին խոստովանել է, որ 2000 թվականի Նոր տարին նշել է հղիության ընթացքում։ Այդ ժամանակ հեռուստատեսությամբ ցուցադրվել է Դոնալդ Թրամփի կողմից կազմակերպված գեղեցկության մրցույթ։ Միջոցառումը վարել է նրա ապագա կինը՝ սլովենիացի մոդել Մելանյա Կնաուսը։ «Ես անհանգստանում էի, որ իմ երեխաները կհետևեն իրենց հեռավոր ազգականներին. նրանք կծնվեն որպես թխամորթ, հսկայական քթերով, մազոտ վրացիներ։ Ես ասացի, որ եթե աղջիկ լինի, անպայման նրան կանվանեմ Մելանիա՝ ի պատիվ Մելանի Կնաուսի։ Եվ այդ գիշեր մաղթեցի, որ նա դառնա այնքան գեղեցիկ, որքան այս հեռուստահաղորդավարուհին», - խոստովանել է Կանդելակին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 11:21 Փարիզում, որտեղ ընթանում է Բարձր նորաձևության շաբաթը, կայացել է «Le Vestiaire Des Parfums» ընթրիքը, որը կազմակերպել է Yves Saint Laurent նորաձևության տունը: Միջոցառման հյուրերն էին Վենսան Կասելի նախկին ընկերուհին և նրա երեխայի մայրը՝ Թինա Կունակին, Մադոննայի և Ջուդ Լոուի դուստրերը՝ Լուրդես Լեոնը և Այրիս Լոն, 56-ամյա սուպերմոդել Հելենա Քրիստենսենը, այլք: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 08:49 «Օսկար» մրցանակի դափնեկիր 80-ամյա Մայքլ Դուգլասը պատմել է, որ «գիտակցաբար դադարեցրել է դերասանական գործունեությունը 2022 թվականին», քանի որ հասկացել է, որ «պետք է դադարեցնի»։ «Ես շատ եմ աշխատել՝ գրեթե 60 տարի և չեմ ցանկացել լինել այն մարդկանցից մեկը, ովքեր մահանում են նկարահանման հրապարակում», - նրա խոսքերը մեջբերել է Variety-ն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-07-2025 01:44 Նիկոլ Քիդմանի դուստրը՝ Սանդի Ռոուզը, 17 տարեկանում վստահորեն մտնում է մոդելային աշխարհ: «Աստղային ժառանգորդուհին» հայտնվել է շվեյցարական շքեղ ժամացույցների Omega ապրանքանիշի նոր գովազդում՝ այն նույն ապրանքանիշի, որի դեմքն է նրա հարահայտ մայրն արդեն ավելի քան մեկ տասնամյակ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 07.07.2025Դիտվել է 644 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.07.2025Դիտվել է 440 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.07.2025Դիտվել է 426 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.07.2025Դիտվել է 202 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.07.2025Դիտվել է 145 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||